Trong cuộc sống hiện đại với nhịp độ hối hả và những áp lực không ngừng, đôi khi chúng ta cảm thấy mệt mỏi, buồn bã. Tuy nhiên, nếu những cảm xúc tiêu cực này kéo dài dai dẳng, lấn át mọi niềm vui và hoạt động thường ngày, rất có thể bạn đang đối diện với một vấn đề sức khỏe tinh thần nghiêm trọng: Trầm cảm.
Trầm cảm không chỉ là một trạng thái buồn bã thoáng qua, mà là một rối loạn tâm trạng phức tạp, ảnh hưởng sâu sắc đến suy nghĩ, cảm xúc và hành vi của người bệnh. Việc nhận biết sớm các dấu hiệu, hiểu rõ nguyên nhân và tiếp cận các phương pháp điều trị hiệu quả đóng vai trò then chốt trong việc giúp người bệnh vượt qua giai đoạn khó khăn này và tìm lại sự cân bằng trong cuộc sống. Bài viết này sẽ đi sâu vào tìm hiểu về trầm cảm, từ những dấu hiệu cảnh báo ban đầu, các yếu tố nguy cơ tiềm ẩn, đến các phương pháp điều trị hiện đại và hiệu quả, nhằm cung cấp cho bạn đọc những thông tin hữu ích và cần thiết để đối diện với vấn đề sức khỏe tinh thần quan trọng này.
Trầm cảm (rối loạn trầm cảm nặng) là một rối loạn tâm thần phổ biến và nghiêm trọng, ảnh hưởng tiêu cực đến cảm nhận, suy nghĩ, hành động và nhận thức thế giới của bạn.
Trầm Cảm: Dấu Hiệu Nhận Biết, Nguyên Nhân, Cách Điều Trị . Ảnh: FIT LIFE Private Gym
Theo một cuộc khảo sát toàn quốc năm 2023, gần ba trong số mười người lớn (29%) đã được chẩn đoán mắc chứng trầm cảm tại một thời điểm nào đó trong cuộc đời và khoảng 18% hiện đang bị trầm cảm. Phụ nữ có nhiều khả năng mắc chứng trầm cảm hơn nam giới và người trẻ tuổi có nhiều khả năng mắc chứng trầm cảm hơn người lớn tuổi . Mặc dù chứng trầm cảm có thể xảy ra ở bất kỳ thời điểm nào và ở bất kỳ độ tuổi nào, nhưng trung bình, chứng trầm cảm có thể xuất hiện lần đầu tiên vào cuối tuổi thiếu niên đến giữa tuổi 20.
Các triệu chứng của bệnh trầm cảm có thể thay đổi từ nhẹ đến nặng và có thể xuất hiện khác nhau ở mỗi người. Các triệu chứng này có thể bao gồm:
Việc trải qua những khoảnh khắc buồn bã hoặc cảm thấy "chán nản" hoặc buồn chán là điều bình thường trong trải nghiệm của con người. Tuy nhiên, chẩn đoán trầm cảm đòi hỏi các triệu chứng trên phải xảy ra hầu hết trong ngày, gần như hàng ngày, trong hơn hai tuần, cùng với sự thay đổi rõ ràng trong hoạt động hàng ngày (ví dụ, trong hiệu suất làm việc/học tập, các mối quan hệ cá nhân và sở thích). May mắn thay, trầm cảm rất dễ điều trị.
Trầm cảm có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai, ngay cả những người dường như có tất cả. Một số yếu tố có thể đóng vai trò trong trầm cảm. Một số yếu tố có thể đóng vai trò trong trầm cảm:
Trầm cảm là một trong những rối loạn tâm thần dễ điều trị nhất. Từ 70% đến 90% số người bị trầm cảm cuối cùng sẽ đáp ứng tốt với phương pháp điều trị.
Để chẩn đoán bệnh trầm cảm, một chuyên gia chăm sóc sức khỏe sẽ tiến hành đánh giá chẩn đoán kỹ lưỡng bao gồm một cuộc phỏng vấn toàn diện để thảo luận về các triệu chứng của bạn ngoài tiền sử cá nhân, y tế và gia đình của bạn. Hơn nữa, nên tiến hành khám sức khỏe để sàng lọc các tình trạng bệnh lý tiềm ẩn có thể bắt chước bệnh trầm cảm — chẳng hạn như mất cân bằng nội tiết tố, thiếu hụt vitamin, các vấn đề về thần kinh và sử dụng ma túy hoặc rượu. Các xét nghiệm trong phòng thí nghiệm và hình ảnh cũng có thể được đưa vào đánh giá như một phần của sàng lọc y tế. Chuyên gia y tế đánh giá sẽ xem xét tất cả các yếu tố này khi họ đưa ra chẩn đoán và đề xuất một kế hoạch điều trị cá nhân hóa.
Hóa học não có thể góp phần gây ra chứng trầm cảm của một cá nhân và có thể ảnh hưởng đến quá trình điều trị của họ. Vì lý do này, thuốc chống trầm cảm có thể được khuyến nghị. Những loại thuốc này không phải là thuốc an thần, "thuốc tăng lực" hoặc thuốc an thần. Chúng không gây nghiện.
Thuốc chống trầm cảm có thể tạo ra một số cải thiện trong một hoặc hai tuần đầu tiên sử dụng nhưng có thể không thấy được lợi ích đầy đủ trong hai đến ba tháng. Nếu một người cảm thấy ít hoặc không cải thiện sau vài tuần, bác sĩ tâm thần/chuyên gia chăm sóc sức khỏe của họ có thể đề nghị điều chỉnh liều lượng, thêm một loại thuốc mới hoặc chuyển sang một loại thuốc chống trầm cảm thay thế. Trong một số trường hợp, các loại thuốc tâm thần khác, chẳng hạn như thuốc ổn định tâm trạng, có thể hữu ích. Điều quan trọng là phải cho chuyên gia chăm sóc sức khỏe của bạn biết nếu bạn có lo ngại về phương pháp điều trị của mình hoặc gặp bất kỳ tác dụng phụ nào của thuốc.
Các bác sĩ tâm thần thường khuyên bệnh nhân tiếp tục dùng thuốc trong sáu tháng hoặc lâu hơn sau khi các triệu chứng trầm cảm đã cải thiện. Đối với một số người có nguy cơ — ví dụ, những người đã trải qua nhiều đợt trầm cảm trong quá khứ hoặc những người có tiền sử gia đình mắc bệnh trầm cảm — có thể đề xuất phương pháp điều trị duy trì dài hạn hơn để giảm nguy cơ mắc các đợt trầm cảm trong tương lai.
Liệu pháp tâm lý , hay "liệu pháp trò chuyện", cũng thường được khuyến nghị. Liệu pháp hành vi nhận thức (CBT), một trong những hình thức liệu pháp tâm lý phổ biến nhất, đã được chứng minh là có hiệu quả trong điều trị trầm cảm. CBT tập trung vào việc nhận ra và sửa chữa các kiểu suy nghĩ không lành mạnh với mục tiêu thay đổi suy nghĩ và hành vi để phản ứng với các thách thức theo cách tích cực hơn. Liệu pháp này có thể được sử dụng riêng lẻ hoặc kết hợp với thuốc chống trầm cảm.
Liệu pháp tâm lý có thể liên quan đến một hoặc nhiều người. Ví dụ, liệu pháp gia đình hoặc cặp đôi có thể giúp giải quyết các vấn đề trong những mối quan hệ gần gũi này. Liệu pháp nhóm tập hợp, trong một môi trường trị liệu, một nhóm người đang trải qua chứng trầm cảm tương tự, tạo cơ hội để học hỏi và hỗ trợ lẫn nhau.
Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của bệnh trầm cảm, việc điều trị bằng liệu pháp tâm lý có thể kéo dài vài tuần hoặc lâu hơn. Sự cải thiện đáng kể thường có thể đạt được sau 10 đến 15 buổi.
ECT là một phương pháp điều trị y khoa thường dành riêng cho những người bị các cơn trầm cảm nặng không đáp ứng với các phương pháp điều trị khác. ECT đã được sử dụng từ những năm 1940 và nhiều năm nghiên cứu đã dẫn đến những cải tiến lớn và sự công nhận về hiệu quả của nó như một phương pháp điều trị chính thống hơn là một phương pháp điều trị "cuối cùng". ECT là một thủ thuật được thực hiện dưới gây mê trong đó não được kích thích bằng điện để gây ra một cơn co giật ngắn. Một bệnh nhân thường được điều trị bằng ECT hai đến ba lần một tuần trong tổng số sáu đến 12 lần điều trị. Nó thường được quản lý bởi một nhóm các chuyên gia y tế được đào tạo bao gồm một bác sĩ tâm thần, một bác sĩ gây mê và một y tá hoặc trợ lý bác sĩ.
Có một số điều mọi người có thể làm để giúp giảm các triệu chứng trầm cảm. Đối với nhiều người, tập thể dục thường xuyên giúp tạo cảm giác tích cực và cải thiện tâm trạng. Ngủ đủ giấc chất lượng thường xuyên, ăn chế độ ăn uống lành mạnh và tránh rượu (chất gây trầm cảm) cũng có thể giúp giảm các triệu chứng trầm cảm.
Trầm cảm là một căn bệnh thực sự và có thể được giúp đỡ. Với chẩn đoán và điều trị thích hợp, phần lớn những người bị trầm cảm sẽ vượt qua được. Nếu bạn đang gặp phải các triệu chứng của bệnh trầm cảm, bước đầu tiên là đến gặp bác sĩ gia đình hoặc bác sĩ tâm thần. Hãy nói về những lo lắng của bạn và yêu cầu được đánh giá kỹ lưỡng.
PT Gym không chỉ đơn giản là một nghề, mà còn là một sứ mệnh, một trách nhiệm đối với sức khỏe và sự phát triển cá nhân của mỗi học viên. Không nên coi PT Gym như một sản phẩm kinh doanh, mà hơn hết là một dịch vụ chăm sóc sức khỏe toàn diện và cung cấp giá trị thực sự cho người tập.
