Thực đơn Keto giảm cân, mỡ bụng cấp tốc trong 7 ngày hiệu quả

Thực đơn Keto (Ketogenic) giảm cân, mỡ bụng

Thực đơn Keto (Ketogenic) giảm cân, mỡ bụng:

• Ngày 1: Trứng chiên cà chua.
• Ngày 2: Trứng luộc cùng với phô mai.
• Ngày 3: Cá hồi áp chảo ăn kèm phô mai.
• Ngày 4: Thăn lợn hun khói và phô mai.
• Ngày 5: Trứng chiên xúc xích.
• Ngày 6: quả bơ và hạt hạnh nhân.
• Ngày 7: Sữa hạt không đường, trứng luộc.

Chi tiết thực đơn Keto (Ketogenic) giảm cân, mỡ bụng trong 7 ngày

Ngày 1:

• Bữa sáng: Trứng chiên cà chua.
• Bữa trưa: Salad rau xanh và thịt bò hun khói.
• Bữa tối: Cá hồi áp chảo, măng tây luộc.

Ngày 2:

• Bữa sáng: Trứng luộc cùng với phô mai.
• Bữa trưa: Sữa hạnh nhân, salad rau thịt thăn gà.
• Bữa tối: Thăn lợn viên phô mai cùng với rau củ.

Ngày 3:

• Bữa sáng: Cá hồi áp chảo ăn kèm phô mai.
• Bữa trưa: Salad tôm và bơ.
• Bữa tối: Sữa hạt không đường, trứng ốp la.

Ngày 4:

• Bữa sáng: Thăn lợn hun khói và phô mai.
• Bữa trưa: Thăn bò hầm cùng bí đỏ.
• Bữa tối: Cá sốt và rau chân vịt.

Ngày 5:

• Bữa sáng: Trứng chiên xúc xích.
• Bữa trưa: Salad rau củ phô mai.
• Bữa tối: Gà áp chảo, cải bó xôi luộc.

Ngày 6:

• Bữa sáng: ½ quả bơ và hạt hạnh nhân.
• Bữa trưa: Thịt gà chiên cùng sốt phô mai và rau cần tây.
• Bữa tối: Bánh mì nướng phô mai.

Ngày 7:

• Bữa sáng: Sữa hạt không đường, trứng luộc.
• Bữa trưa: Thăn lợn áp chảo và măng tây.
• Bữa tối: Beefsteak phô mai.