Tập Gym có Tăng Cân, Giảm Cân, Tăng Chiều Cao không?

Tập Gym có Tăng Cân không?

Tập gym CÓ Tăng Cân.

Tập gym giúp phá hủy - sửa chữa - gia tăng - phục hồi tế bào cơ khiến cơ thể tạo ra nhiều tế bào cơ hơn. Nhiều tế bào cơ hơn khiến cơ thể tăng cân, tăng cơ giúp vóc dáng trông đầy đặn và trở nên khỏe mạnh hơn.
Tập gym khiến cơ thể tăng nhu cầu năng lượng (calo) để sửa chữa - gia tăng - phục hồi: tinh bột (đường), chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Năng lượng (calo) tăng từ đó giúp tăng cân, tăng cơ.
Tập gym giúp hình thành thói quen ổn định: tập gym đều đặn, ăn uống đủ, dư năng lượng (calo), đi ngủ đúng giờ thì Chắc Chắn tăng cân, cơ.

Tập gym CÓ Giảm Cân.

Đốt cháy calo: Tập gym giúp bạn đốt cháy calo, đặc biệt là các bài tập cường độ cao thông qua trao đổi chất và đốt cháy oxy.
Tăng cường cơ bắp: Cơ bắp đốt cháy nhiều calo hơn mỡ, ngay cả khi bạn đang nghỉ ngơi.
Cải thiện trao đổi chất: Tập gym giúp tăng cường trao đổi chất, khiến cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn cả khi bạn không tập luyện.

Tập gym CÓ Tăng Chiều Cao.

Thúc đẩy phát triển xương: Tập luyện giúp tăng cường mật độ xương và sức khỏe xương, điều này có thể gián tiếp hỗ trợ sự phát triển chiều cao.
Cải thiện tư thế: Tập gym giúp tăng cường cơ bắp, cải thiện tư thế, giúp bạn trông cao hơn.