Tập thể dục giảm cân, mỡ bụng giúp tăng tiêu hao năng lượng, phân hủy mỡ thừa thành năng lượng để cung cấp cho tế bào hoạt động dẫn đếm giảm lượng tế bào mỡ, giảm cân, mỡ bụng. Tập thể dục càng nhiều giúp phân hủy tế bào mỡ càng nhiều, giảm cân, mỡ bụng nhiều.
5 bài tập thể dục giảm cân, mỡ bụng cho eo thon nhỏ đẹp tốt nhất là những bài kết hợp nhiều nhóm cơ (đa cơ) cùng hoạt động một lúc trong cùng một bài tập như:
Bài tập thể dục giảm cân Squat giúp tăng sức mạnh và phát triển nhóm cơ mông, đùi trước. Squat tác động vào nhiều nhóm cơ cùng lúc giúp tăng tiêu hao năng lượng dẫn đến giảm cân, giảm mỡ.
Bài tập thể dục giảm cân Deadlift giúp tăng sức mạnh và phát triển nhóm cơ mông, đùi sau. Deadlift tác động vào nhiều nhóm cơ: mông, đùi sau, bụng, lưng, tay... cùng lúc giúp tăng tiêu hao năng lượng dẫn đến giảm cân, giảm mỡ.
Bài tập thể dục giảm cân Burpee là 1 bài tập đa cơ và tăng nhịp tim nhanh giúp tiêu hao năng lượng để giảm cân, giảm mỡ hiệu quả. Burpee tập vào nhiều nhóm cơ: đùi, bụng, lưng, tay... cùng lúc giúp tăng tiêu hao năng lượng dẫn đến giảm cân, giảm mỡ.
Bài tập thể dục giảm cân Plank là 1 bài tập đa cơ và tăng nhịp tim nhanh với cơ chế giữ, gồng giúp tiêu hao năng lượng để giảm cân, giảm mỡ hiệu quả. Plank tập vào nhiều nhóm cơ: đùi, bụng, lưng, tay... cùng lúc giúp tăng tiêu hao năng lượng dẫn đến giảm cân, giảm mỡ.
Bài tập thể dục giảm cân Chạy bộ là 1 bài tập đa cơ và tăng nhịp tim nhanh với cơ chế hoạt động liên tục, nhanh giúp tiêu hao năng lượng để giảm cân, giảm mỡ hiệu quả. Chạy bộ tập vào nhiều nhóm cơ: đùi, lưng dưới, bắp chuối... cùng lúc giúp tăng tiêu hao năng lượng dẫn đến giảm cân, giảm mỡ.
Tập thể dục giúp gia tăng hooc môn Hạnh Phúc!
Mong rằng những thông tin trên sẽ giúp giải đáp hết thắc mắc của mọi người. Chúc mọi người luôn đạt kết quả tốt nhất trên con đường tập gym của mình!
